• Exercice 7/12: La respiration

     

     

    http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/10-astuces-pour-avoir-de-jolies-jambes/image/respirez-855141.jpg

     

     

     

    L'exercice n°8 est ici

     

     

    Voici un exercice intéressant à réaliser pour remonter ses énergies et pour évacuer les énergies viciées de l'organisme.:

     

    Installez-vous confortablement sur un siège ou dans un fauteuil et inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre. Une fois l'inspiration terminée, bloquez la respiration en inspiration profonde pendant quelques secondes. Pendant ce temps, visualisez que l'énergie présente dans l'air inspiré, se diffuse dans l'ensemble du corps.

     

    Ensuite, après 3 ou 4 secondes de blocage, il faut expirer l'air par la bouche en visualisant l'évacuation des énergies viciées du corps avec l'air expiré.

     

    Réalisez 3 ou 4 respirations de suite, mais pas davantage pour éviter les hyperventilations pouvant être néfastes à l'équilibre du corps.

     

       

     

    L'exercice n° 6 est ici

     

     

     

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