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Fitness
Me nourrir à 70% de fruits et légumes crus fait que j'ai perdu du poids. De la graisse, ce qui est plutôt bien, mais l'inconvénient est d'avoir en même temps perdu mes muscles (en avais-je? je me le demande ). Je me sens quelque peu chewing-gum fondu now.
Puisque je ne vais pas me remettre à manger comme avant -ça ne passerait plus de toute façon- voilà que j'ai trouvé ces vidéos. (Je suis tombée sur ces vidéos de fitness car la fille qui les réalise est végétalienne.) J'ai essayé ce matin, et ma foi, je trouve les exercices sympas et variés.
Pendant quelques années j'ai pratiqué le footing mais je n'aime plus. 1) parce que je fais toujours le même parcours, 2) je ne vais pas prendre la voiture pour changer de parcours, 3) je n'ai pas envie de courir dans des endroits isolés (une copine me racontait qu'elle courait avec une bombe de décap'four à la main!!), 4) j'ai peur des chiens.
Il est pourtant important de transpirer un peu tous les jours -ou presque- Les toxines s'éliminent par les intestins, les reins, les poumons mais aussi par la peau. Transpirer et me doucher, me revoilà toute neuve!
Donc, 20 mn minimum d'exercices de ce style par jour me font transpirer et devrait me faire retrouver un peu de tonicité. Il faut, d'après mon expérience passée (il y a trèèèèès longtemps), environ 4 mois pour commencer à voir des résultats.
Et le yoga? Le yoga n'a pas pour but de se muscler même si cela se réalise quand même à force de pratiquer. Visiblement, pour moi, ce n'est pas suffisant. Dans l'idée justement de faire des exercices plus toniques, je m'étais inscrite à Yoga chez moi. La plupart des vidéos ne ressemblent pas à du yoga tel que je le conçois. Ce sont surtout des enchaînements (à l'américaine) de type Salutation au soleil, dans lesquels sont peu à peu intégrés des postures. Pendant plus d'une heure sans pause, je n'en ressortais pas ressourcée mais fatiguée. De plus comme il n'y a pas d'échauffements et qu'il est difficile de se positionner correctement car ça va assez vite, j'ai eu des douleurs aux genoux. J'ai donc pratiqué cette forme de yoga davantage comme une gymnastique. J'ai noté les enchaînements que je fais maintenant à mon rythme. Voici d'autres vidéos de yoga que je n'ai pas encore regardées.
Bref, l'objectif n'étant pas le même, je préfère dissocier une séance de yoga et une séance de fitness.
Et les salles de musculation? Nan! Pas réellement plaisant de voir ces personnes se contorsionner toutes les 30 secondes devant un miroir avec un fond musical style Skyrock.
Bon, ben voilà, je vous ai parlé un peu de moi. Certains diront que je pense à ma petite personne alors qu'il y a de si grandes misères dans le monde. Je répondrais que ce n'est pas en étant triste que l'on résout les problèmes de la planète. Et puis, prendre soin de soi n'est pas incompatible avec prendre soin des autres.
Ce soir, ce sera ma première séance de qi gong...
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Commentaires
Super!
J'avais fait des falafels pour Yogtrois qui en avait envie.
J'ai voulu manger comme tout le monde ce midi et la digestion est au ralenti. Donc pour ce soir: jus de tomates/basilic/fenouil/ carottes/concombre/citron+zeste
Hé, faut-il croire au miracle mais ton enlevage de feu semble avoir des effets....j'en saurai plus ce soir. Changement par ailleurs:ce matin je n'ai pas eu le temps de faire mon jus avant d'aller marcher....Mystère....
je suis trop contente avec mon extracteur !!! beau cadeau que je me suis fait là !!!
le goût des jus est plus subtil qu'avec la centrifugeuse et on peut faire plein d'autres trucs avec. J'ai essayé la purée d'amandes au miel (hummmmm).
Je vous lis admirative quand vous parlez de jeûne, je n'ai jamais pu... c'est chez moi de l'ordre de la peur ancestrale !!
Bon dimanche à tous !Merci pour ton petit mail du matin!
Ça y est! A toi les joyeuses découvertes gustatives! N'hésite pas à appeler.
Bonjour Elena
....chaque jour un petit peu.
J'ai eu de belles courbatures aux cuisses pendant 2 jours!
L'extracteur, un investissement que ne se regrette pas!
merci, je vais aller voir les vidéos pilates !
j'ai reçu l'extracteur de jus hier... manque de bol, le vieux facteur qui rendait des services est à la retraite... depuis les remplaçants se succèdent très pressés, la dernière mode étant de ne pas sonner ou chercher à te trouver mais de glisser un avis de passage... donc 28 kms aller-retour pour récupérer le moindre colis... ils gagnent 5 minutes sans se rendre compte qu'ils perdent en humanité ! des nouvelles dès que je l'ai récupéré, pas le facteur, le colis !!! bonne journée à tous !Coucou Pam!
La peau change aussi avec le temps qui passe...et si on perd du poids, alors là! Pas d'autre choix que d'accepter. La vie est belle par ailleurs.
Je n'ai jamais pratiquer de Pilates. Des vidéos ici. Je vais essayer aussi
Tu as reçu ton extracteur?
J'ai trouvé le petit plus à mettre dans mes jus: le zeste de citron! (l'équivalent d'une tranche pour 1/2 l de jus). Pomme/citron/gingembre: c'est à tomber!
Hier, c'était ananas/groseille: décapant!
Bonne journée!
J'aime bien aussi le vélo et la natation. J'ai d'ailleurs bien profité de la mer cet été (qui est juste derrière chez moi)
Côté plein air, je fais de la marche nordique. Cet été, des séances de yoga dehors
et les commentaires.... et les commentaires des commentaires !!
on pèse et mesure pareil !! et j'ai remarqué aussi une peau flasque que je n'avais pas avant... mais grâce à toi je fais le lien avec le nouveau régime frugivore. Il est temps de reprendre sérieusement le qi gong et la gym du matin (m'étant remise sérieusement à la menuiserie je pensais avoir assez d'activités "sportives"... manifestement ça ne suffit pas !!), perso je n'ai pas envie d'aller jusqu'à la transpiration... de toutes façons mon dos ne me le permettrait pas ! que penses-tu de la méthode Pilate ?Le plaisir? Oui certainement. Mais là j'avais envie de faire découvrir ces petits exercices ludiques.
Je ne suis pas devenue (presque) crudivore pour des raisons de poids puisque je pèse 48/49 kg. (52/53 il y a 4 mois) pour 1,62 m mais pour des raisons de santé. Et ça me va très bien sur le plan de la forme et mes soucis disparaissent.
Je t'invite à lire "Le guide alimentaire frugivore", tu comprendras la démarche.
Tu dis souvent "Il faut" et je n'aime pas les "Il faut"
Vous n'avez donc pas fait cela entre vous à la maison. C'est sûrement moins difficile avec la motivation d'un groupe.
Oui, la peur du manque, c'est primitif. Je n'ai jamais jeûné + de 36 heures. Il faudrait que je sois ailleurs qu'à la maison.
Pour les produits carnés, cela fait déjà un certain temps. Au fond, rien de grave de ne pas avoir le physique qui suit du moment que je suis en forme. On va dire que le muscle, c'est le petit plus.
J'ai pensé à vous cette semaine quand tu as mis ton blog en automatique. Ce serait bien que tu racontes un peu plus comment vous l'avez vécu au jour le jour. Une semaine, ce n'est pas rien! Bravo!
Merci pour la dernière phrase....c'est rassurant .
Ce qui est étrange, c'est que ce changement alimentaire ne me semble pas être un si grand changement. Ça s'est fait très facilement. Je ne me sens pas privée de ne plus consommer des biscuits, chocolat, yaourts, pain. Sûrement que l'organisme a tout ce qu'il faut en mangeant en grande quantité cru.
Ici aussi, avec tout ce soleil que nous avons eu, cette grisaille me rend du coup un peu triste.
A bientôt pour le Qi Gong!
Passque nous aussi, on a jeûné une semaine, une expérience vraiment unique, une forme d'enfer au retour, en ne dormant quasiment plus et là on remonte doucement, avec fruits et légumes. Bien sûr, le palier est un peu redescendu, et le sommeil s'allonge mais le tonus est toujours là.
Moi, je vise natation et randonnée.
Et, Yog, avant toute chose, on vit pour soi. C'est uniquement quand on est bien qu'on est utile.
Bises.
Je te comprends.
Même si je n'ai pas aussi radicalement que toi transformé mon alimentation, (actuellement c'est smothie le matin + pain sans gluten, la grande assiette de crudité le midi + une petite compote, et le soir ca dépend : légumes cuits ou une autre grande salade et plus de pain donc - régime sans gluten en route depuis une semaine et demi :-) Je tiens bon pourtant j'aime ça le pain) et bien je continue à perdre un peu de poids.
J'ai ressenti (comme toi) le besoin de renforcer ma musculature et hop... ce soir je recommence la gym pilate pour une année.
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Tu nous raconteras le Qi Qong ?
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Bises d'ici où il fait tout froid et tout gris (la semaine dernière il faisait 30°)
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Et vos commentaires toujours rebondissants.... peut-être vers un extracteur !!!
Encore merci :)