Si vous voulez accompagner cette méditation de musique, choisissez une mélodie très douce.

Le partenaire caressé s’allonge nu sur le ventre. Le partenaire qui caresse s’assoit à côté et effleure doucement son corps, de la tête aux pieds. Utilisez une seule main à la fois, touchant surtout avec le bout des doigts et avançant lentement, touchant surtout avec le bout des doigts et avançant lentement et régulièrement. Le toucher doit être léger, mais pas au point de chatouiller. La caresse n’essaye pas d’exciter sexuellement, mais d’éveiller la sensualité du corps entier. La personne caressée doit se concentrer sur le moment présent, rester avec l’expérience du toucher agréable. Cette caresse apporte du plaisir mais aussi une profonde relaxation, permettant d’entrer dans un état de conscience élargie à travers la sensibilité accrue.

Après 10 minutes, demander au partenaire caressé de se tourner sur le dos. Caressez-le de la tête aux pieds pendant 10 autres minutes.

Ensuite asseyez vous en silence à son côté, le laissant dans son propre espace pendant quelques minutes.

Le partenaire caressé reste silencieux pendant toue cette expérience. Pour créer le bon état d’esprit, le partenaire qui caresse répète de temps à autre un Shiva Soutra. Par exemple : « Pendant que tu es caressée, Douce Princesse, entre dans la caresse comme dans la vie éternelle »

Echanger les rôles. 

Extrait de