Nos pensées qui surgissent ne sont pas mauvaises. De toute manière la méditation ne consiste pas à se débarrasser des pensées, on n'arrêtera jamais de penser.

Cependant, si on suit son souffle et si on étiquette ses pensées, on apprend à abandonner les choses. Il faut renoncer à croire que les choses sont solides ou à croire que les choses sont vides. Quand on apprend à lâcher prise, les pensées ne posent plus de problème. Il reste que, pour l'instant, pour la plupart d'entre nous, nos pensées sont intimement liées à notre identité, à la manière dont nous nous représentons les difficultés et comment sont les choses.

Pema Chödron "La voie commence où vous êtes"