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    L'exercice n°8 est ici

     

    Chaque soir, avant de vous endormir, présentez à votre esprit le problème ou l'affaire qui le préoccupe et considérez-le un instant sans vous étendre dessus ou permettre à votre esprit de le discuter.

     

    Affirmer ensuite ce que vous désirez...Puis laissez-vous aller au sommeil, de manière à "ouvrir le champ de votre superconscience".

     

    La solution vous apparaîtra à l'improviste soit au cours de vos occupations des jours suivant, soit au réveil.

     



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    L'exercice n° 7 est ici

     

    Cet exercice de méditation vous montrera qu'il est simple de méditer et d'obtenir des résultats immédiats.

     

    Choisissez un endroit calme et tranquille. installez-vous confortablement sur un lit ou dans un fauteuil. Arrangez-vous pour être sûr de ne pas être dérangé: arrêtez le téléphone, les sonnettes et tous les appareils pouvant interrompre votre méditation. Puis fermez les yeux.

     

    Essayez de ne pensez à rien pendant une minute.... de vous détendre et de faire taire ce mental qui blablate sans cesse dans votre tête. Vous constaterez vite qu'il est difficile de l'arrêter et encore plus de ne penser à rien, du moins au début.

     

    Alors, commencez par vous concentrer sur votre respiration: "inspiration, expiration"; ou bien sur un point imaginaire situé au milieu de votre cerveau ou bien un point situé à quelques centimètres devant vos yeux fermés... et laissez le calme vous envahir et le silence se faire dans votre tête.

     

    Si des pensées vous viennent, ou un bruit survient, n'essayez pas de le chasser, vous n'y arriverez pas. Non, laissez-le entrer, mais dites-lui de ne pas s'arrêter et de ressortir comme il est venu sans l'arrêter!

     

    Ce petit exercice ne vous prendra qu'une minute ou deux. Il vous permettra à chaque fois, de retrouver votre calme et la juste vision des choses et des évènements.

     

    Vous pourrez renouveler cet exercice aussi souvent que vous le voudrez, en tous lieux et en toutes circonstances. Il est conseillé avec la pratique, de prolonger la durée des séances.

     



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    L'exercice n°5 est ici

     

     

    En vous promenant dans la forêt, choisissez un bel arbre, fort et rigoureux. Approchez-vous de lui et placez-vous le dos contre son tronc. Vous êtes ainsi dans son aura. Posez vos mains sur son écorce juste derrière vous. Restez un instant dans cette position et ressentez ce qui se passe.


    Si vous ne sentez rien de particulier, vous pouvez demander dans un premier temps, à ce qu'il évacue vos énergies usagées et viciées...puis à ce qu'il vous recharge en énergie.

     

    C'est très efficace.

     

     

    L'exercice n°4 est ici


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    L'exercice n°6 est ici

     

     

    Exercez-vous dans toutes les situations, même celles qui vous semblent les plus pénibles de votre vie, d'en ressortir les points positifs et profitables pour vous, pour votre position ou pour votre évolution.

     

    Vous verrez qu'en tout évènement, il y a toujours quelque chose de bon. Ainsi, progressivement, vous vous habituerez à regarder le côté positif des choses plutôt que le revers de la médaille.

     

     

    L'exercice n°4 est ici

     

     


     

     


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  • http://www.diva-yoga.com/images/billet/relaxation.jpg

     

     

     

    L'exercice n°1 est ici

     

    Exercice destiné à développer un esprit positif et confiant dans l'avenir.

     

    Installez-vous confortablement dans un fauteuil et imaginez-vous ou voyez-vous par exemple, comme une personne dynamique, en pleine forme, active à qui tout sourit, qui a la chance et le succès. Vous pouvez également vous voir bien habillé(e), beau/belle, magnifique et sûr(e) de vous, en train d'aller et venir dans vos différentes activités...sous les yeux admiratifs de votre entourage.

     

    Imprimez ensuite cette image dans votre tête et répétez-là régulièrement plusieurs fois par jour. Cette image deviendra alors peu à peu votre réalité.

     

     

    L'exercice n°3 est ici

     


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  • http://www.ville-bezons.fr/uploads/pics/printemps_des_droits.jpg

     

     

    1. Inscrivez toutes les valeurs, tous les éléments qui étaient importants pour votre mère... ce qui guidait sa vie et ses décisions. Par exemple l'argent, le don de soi, l'attention aux autres, le pouvoir,...

     

    2. Une fois cela réalisé, faites de même pour votre père.

     

    3. Pour terminer, faites la même chose avec vous.

     

    Vous constaterez que de nombreuses valeurs sont communes entre vous et chacun de vos parents. Vous avez ainsi pris à votre propre compte, des valeurs appartenant à vos parents. Ainsi ces valeurs, ces croyances, ces peurs, ne sont pas les vôtres. Alors est-ce vraiment sur ces valeurs que vous voulez construire votre vie? A vous d'y réfléchir et à vous de choisir. Mais maintenant, la décision que vous prendrez sera effectuée en toute connaissance de cause....ce qui n'était pas le cas auparavant!

     

     

    L'exercice n°2 est ici

     

     

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    Je suis en train de faire du rangement et j'ai retrouvé ces exercices imprimés il y a longtemps.  Il y en a 12 que je publierai chaque jour. Je n'ai pas noté ni ne retrouve la source, donc si l'auteur passe par là....

     

    J'ai rendu mon mémoire et donné mon dernier cours lundi soir. Je vais me délecter de tout ce temps libre, c'est à dire pratiquer un peu plus, créer de nouvelles séances pour la rentrée et aller tremper mes pieds dans l'eau salée. Pour le haut, j'attendrai que la météo soit meilleure....quoique il est plus facile de se mettre à l'eau quand elle parait plus chaude que l'air!

     


     

    Bray-Dune.JPGC'est un peu comme ça pour l'instant din ch'Nord.

    (Plage de Bray-Dune l'an dernier)

     


     

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    Belle image ....pour demander du beau temps!

    (Photo prise dans l'église de Bray-Dune l'an dernier)

     

     

     

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    Une pierre deux coups...


     

     

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    A la fin du mois, ce sera les vacances....la Bretagne et ses reliefs sauvages

    ...ce qui manque un peu ici.

     

     

     

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    Un ice dog

     


     

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    C'est souvent le soir que le soleil apparait (photo de Mr Yog, de la fenêtre de notre chambre)

     


     

     

    ...Ben tiens, v'la que je raconte ma vie, que je fais à nouveau dans le pipôle. C'était pas prévu mais "ça" s'est fait .  Profitez-en pendant que je suis de bonne humeur (arf!)

    ...C'est comme ici, les gens se plaignent du mauvais temps et quand il fait beau, ils disent que ça ne va pas durer. ...S'il n'y avait pas la météo, de quoi parlerions-nous!

     

    Allez, salut mes gens! Je vais tenter jusqu'aux genoux. http://www.smiley-lol.com/smiley/saisons/hiver/vil2_glace.gif

     

     

     

     



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    14 critères sur 30 suffisent à établir le diagnostic de harcèlement moral ou de manipulateur relationnel.
    1. Il culpabilise les autres, au nom du lien familial, de l’amitié, de l’amour, de la conscience professionnelle, etc.

    11. Il sait se placer en victime pour qu’on le plaigne (maladie exagérée, entourage «difficile», surcharge de travail, etc.)

    21. Il peut être jaloux même s’il est un parent ou un conjoint.

     
    2.Il reporte sa responsabilité sur les autres ou se démet de ses propres responsabilités.

    12. Il ignore les demandes (même s’il dit s’en occuper).

    22. Il ne supporte pas la critique et nie des évidences.

    3.Il ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et ses opinions.

    13. Il utilise les principes moraux des autres pour assouvir ses besoins (notion d’humanité, de charité, racisme, «bonne» ou «mauvaise» mère, etc.)

    23. Il ne tient pas compte des droits, des besoins et des désirs des autres.

    4.Il répond très souvent de façon floue.

    14. Il menace de façon déguisée ou fait un chantage ouvert.

    24. il utilise très souvent le dernier moment pour demander, ordonner ou faire agir autrui.

    5. Il change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes et les situations.

    15. Il change carrément de sujet au cours d’une conversation.

    25. Son discours paraît logique ou cohérent alors que ses attitudes, ses actes ou son mode de vie répondent au schéma opposé.

    6. Il invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.

    16. Il évite ou s’échappe de l’entretien, de la réunion.

    26.Il utilise des flatteries pour nous plaire, fait des cadeaux ou se met soudain aux petits soins pour nous.

    7.Il fait croire aux autres qu’ils doivent être parfaits, qu’ils doivent tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et aux questions.

    17. Il mise sur l’ignorance des autres et fait croire à sa supériorité.

    27.Il produit un état de malaise ou un sentiment de non-liberté (piège).

    8. Il met en doute les qualités, la compétence, la personnalité des autres; il critique sans en avoir l’air, dévalorise et juge.

    18. Il ment.

    28. Il est parfaitement efficace pour atteindre ses propres buts mais aux dépens d’autrui.

    9. Il fait faire ses messages par autrui ou par ses intermédiaires (téléphone au lieu du face à face, laisse des notes écrites).

    19. Il prêche le faux pour savoir le vrai, déforme, interprète.

    29. Il nous fait faire des choses que nous n’aurions probablement pas faites de notre propre gré.

    10. Il sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner et peut provoquer la rupture d’un couple.

    20. Il est égocentrique.

    30. Il est constamment l’objet de discussions entre gens qui le connaissent, même s’il n’est pas là.

     

     

    La suite ICI


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    En réalité, les sentiments d'un être humain se réduisent à l'amour  et à la peur.

    On s'imagine généralement que les sentiments sont innombrables.

     

    Quelle illusion ! Si l'on analyse leur soi-disant diversité, on s'aperçoit qu'ils expriment toujours ou l'amour ou la peur.

     

    La colère n'est que de la peur déguisée. La haine, la jalousie, la critique, l'égoïsme ne sont de même que des formes différentes de la peur.

     

    Par contre, la joie, l'intérêt, les satisfactions que donnent la réussite, le succès, l'art sont des formes allotropiques de l'amour.

     

    Ce qui fait que ces deux sentiments s'opposent essentiellement, c'est que l'amour est toujours créateur tandis que la peur est toujours destructive.

     

    Un sentiment empreint d'amour guérit le corps, allonge la vie, fait naître l'inspiration, donne de l'extension aux affaires, ouvre des issues dans mille directions et triomphe de tous les obstacles.

     

    La peur détruit le corps, tue l'inspiration, paralyse les affaires et fait souffler partout un vent de mort.

     

    C'est à vous de décider lequel de ces deux sentiments influencera votre vie.

     

    (E. Fox)


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  • Pierres zen

     

    La psychologie est une école de dégagement et de lucidité.

    Elle dégage des instincts mal compris et mal digérés.

    Elle dégage des éducations mal faites et des religions mal comprises.


    La psychologie est une école d'aisance, de maîtrise et de sérénité.

    Elle permet la connaissance de soi,

    la recherche de la spiritualité mariée avec la matérialité.

     

    Mais pour cela, il faut connaître.

    Et pour connaître il faut apprendre.

     

    Une analyse menée a terme et réussie, vous ouvre les portes de l'Univers!

     

    Évidemment il faut trouver un médecin

    qui a lui même accédé à des niveaux de vraie Conscience!

     

     

     

    Pierre Daco



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    Ce qui rend le mariage si lumineux, et si cruellement thérapeutique, c’est qu’il est la seule relation qui mette véritablement au travail.

     

    Toutes les autres relations aventureuses et amicales permettent les délices de la feinte, de l'esquive, de la volte-face et de l'enjouement.

     

    Obstiné, têtu, doté d’une tête chercheuse que rien ne distrait de son but, le mariage n’est rien d’autre que la quête en chacun de sa vérité.

     

    Il fait expérimenter la relation réelle, vivante, celle qui n’esquive rien.

     

    Car mieux vaut encore mettre l’autre à dure épreuve que lui manifester une bienveillance de bon aloi qui n’engage à rien. 

     

    A partir de cette authenticité qui provoque, écorche et dérange, le chemin mène au mystère de l’être.

     

    La relation falote, tout occupée à éviter la friction, mène, elle, au néant. 

     

     

     

    Christiane Singer « Eloge du mariage, de l’engagement et autres folies » Le Livre de Poche p 29

     


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