Et même si nous ne regardions que l'aspect physique, le but des postures n'étant pas de  faire  une séance de gymnastique  pour devenir souple et musclé, la pratique régulière rendra néanmoins un corps plus vigoureux qui pourra se mouvoir avec plus de facilité.

 

Si une posture est jugée difficile, la pratiquer d'abord mentalement, c'est à dire s'imaginer en train de la réaliser. Puis faire des mouvements à peine perceptibles. Peu à peu, le corps, de lui même, accompagné par la respiration, aura envie d'explorer plus loin et amplifiera le mouvement naturellement. La sagesse sera de s'arrêter juste en deça de ses posssibilités pour laisser la respiration fine et fluide. Car dès lors que nous sommes dans le volontarisme, il y a une idée de résultat...et donc de futur. Alors, apprendre peu à peu à ne pas avoir d'objectif (très difficile pour les occidentaux!) en se laissant porter dans l'instant par la posture.

 

Les postures (asana) doivent se vivre avec le mental. La difficulté est d'être toujours présent au corps, à la respiration, aux flux des pensées. Dès que nous nous rendons compte que nous nous sommes égarés dans les pensées, revenir inlassablement sur le souffle et le corps. N'être que dans le ressenti, ne rien attendre de la posture. Juste être observateur.

 

Le yoga apprend à vivre le moment présent car finalement, il n'a que cela de vrai. Si nous observons nos pensées nous nous rendrons bien vite compte que celles-ci ne sont que souvenirs (passé) ou projections (avenir), Les pensées entraînent des regrets, des désirs, qui ceux-ci engendrent insatisfactions et souffrances. Ces souffrances entraînent à leur tour des paroles ou des actes que les autres peuvent subir. Aussi, le yoga nous amène peu à peu à réagir comme des canards. Le yoga, c'est juste être là,(voir très belle vidéo) et être là permet le changement.

 

Paix

 

Sérénité

 

Joie

 

Rien à demander, à espèrer.

 

Juste à vivre

 

 

♥♥♥♥♥

 

 

Extrait de la vidéo:

 

" Quand tu seras vraiment dans l'instant présent, tu seras épaté de que tu peux faire et à quel point, tu peux le faire bien"