Il est temps.

Tu as déjà ton bâton en main.

Et la lampe dans l'autre.

Il y a beaucoup de broussailles sur ce chemin.

Et il ne fait pas clair dans ce monde.

Pourtant, si tu veux continuer à grandir,

il faudra bien y descendre:

 

 

en toi.

 

 

Et ce n'est pas évident.

Sans parent pour te juger ce que tu prends comme conseil.

Sans femme pour te rassurer ce que tu crois être amour.

Sans enfant pour te justifier ce que tu veux comme limite.

Et le reste...

 

Sans amis, sans informations déformantes, sans bruits parasites, sans éclairages colorés, sans ces drogues que l'on n'appelle pas des drogues et qui te mettent pourtant dans les pires des dépendances: ton journal, ta télé, tes DVD et tes CD, ton café du matin ou ton thé de cinq heures.

 

Il est temps que tu descendes

 

 

dans ta solitude.

 

 

Car, quand on devient sujet de l'univers, on devient responsable de sa quête, et tu ne peux devenir responsable de ta quête que si tu trouves ton centre.

 

Alors il te faut débroussailler et éclairer

cette descente aux enfers de toi-même,

là où la lumière est "enfermée".

Quand tu la rencontreras, tu sauras qui tu es.

Tu connaîtras la joie de la rencontre intérieure.

 

De ton temps de solitude, tu sais que tu sortiras illuminé.

 

Mais quelle trouille devant le silence,

car là, tu te rends compte que tes garde-fous

étaient les règles des autres.

 

Quelle trouille devant la vérité,

puisque là, tu te rends compte que tes vérités étaient des copies.

 

Quelle terreur d'apprendre enfin que ce que tu croyais être liberté, n'était en fait qu'une succession d'acquis répétés logiquement intégrés l'un à l'autre.

 

Allons, viens...descend en toi!

Et observe le silence.

Tu vas bientôt entendre quelqu'un parler.

Et tu sauras que ces mots sont les tiens.

 

Jean Hoyoux

 

 

 

"Les regrets n’ont pas cours

Au pays de maintenant.

Les erreurs passées sont des marchepieds

Pour franchir les obstacles d’aujourd'hui ;

Les colères d’hier, exprimées,

Les colères rentrées d’avant-hier,

Sont des bombes à retardement

Qui explosent, inattendues.

Rien ne sert de se dire

Que cela aurait pu être autrement.

Regarde où ton cœur te mène maintenant ;

Répare ce qui peut être réparé ;

Laisse derrière-toi les ombres, les cendres, les débris, les ruines.

Il n’y a pas de dommages définitifs,

Il n’y a que des voies sans issues

Qu’il faut avoir reconnues

Pour ne plus les emprunter aveuglément.

Pose tes pas et ton regard avec franchise ;

Avance et si la peur t’encombre

Regarde-la du même regard

Que celui par lequel tu contemples

Le vol silencieux des cigognes

Contre le grand ciel rose et pourpre

Où se meurt le soleil.

Dans les marais salants et sur les grèves brûlantes,

Au sein des dunes immémoriales,

Le vol d’un aigle solitaire

Remplit le cœur de l’homme de la lancinante beauté

De ce qui n’a besoin d’aucun sens pour exister

Et qui brûle comme un feu

Que les volcans eux-mêmes envient

Car il n’a pas de terme ni d’enjeu

Mais se consume comme le phénix

Pour renaître sans cesse de ses cendres".

 

François Lorin

 

Source

Merci Cristina!

 

Pour l'expérience intérieure de bonheur et de paix profonde ॐ 

Les Mantras sont des sons fait de sacré sanskrit syllabes, qui, ensemble, aident à mobiliser l'énergie spirituelle. Le chant des mantras, ou même simplement en les lisant, nous donne accès à notre esprit créatif, et apporte l'harmonie dans notre corps et notre esprit. Les sons peuvent réellement nous aider à apporter l'équilibre à notre physiologie, de la création de bien-être et de vitalité.
Les Mantras sont utilisés à diverses fins, et il y a beaucoup de différents mantras selon exactement ce que vous voulez apprendre ou de se manifester.

 

● ▬▬ ☸ Autres Mantras ☸ ▬▬▬●
L'Argent Mantra! Lakshmi Mantra - https://youtu.be/6b7SXLECcCA
Mantra Pour Répondre à un Souhait de l'OM TARE TUTTARE TURE!!! - https://youtu.be/Ce3YMN8HLiw
Gayatri Mantra de la Richesse et de la Prospérité! - https://youtu.be/ZIVXzkSwuQA
Belle Durga mantra! Supprimer les Obstacles et les Ennemis! - https://youtu.be/vtZEGlNxkUI
PUISSANT GREEN TARA MANTRA POUR LES VOEUX! - https://youtu.be/qFZ1emGkv40
LE BONHEUR MANTRA! HARI BOL! - https://youtu.be/nVmsA7KPOz8
Mahamrityunjaya Mantra! Apporte La Richesse, De Réussite, De Bonne Santé! - https://youtu.be/XujtcNpWF-8
Plus Puissant Mantra De Shiva! Om Nanah Shivaya - https://youtu.be/0QIF9QN4m4Q
Les Bols chantants tibétains pour la Guérison et la Méditation -https://youtu.be/vN9mJR9dGJQ
OM SHRI GANESHAYYA NAMAH!PUISSANT MANTRA DE LA RÉUSSITE! - https://youtu.be/lVnCVYaiGyY
♫ Belle Musique avec le Chant des Dauphins et des sons de l'Océan - https://youtu.be/-2H86t5FHww
ॐ Jai Jai Ganesha Ganapathi Deva! ॐ Bonne Chance, la Richesse, la Prospérité Matérielle MANTRA - https://youtu.be/PHeQLPPwPP4
La Force de vie de l'Activation Et de Guérison de la Méditation - https://youtu.be/PYULTlSconA
Détente Puissante Méditation de la Musique pour la Relaxation Profonde ☯ Une Heure - https://youtu.be/LbO5bs4rfqg
L'Éveil Sept Chakras Principaux. Chakra racine de l'Activation et de l'Équilibrage de la https://youtu.be/Kn7GR7W7qvM
Beau mantra de Guérison de l'Âme https://youtu.be/sdaI_-eVio8

 

 

 

Elle observe
Strolling in the night so white
Flanant dans cette nuit si blanche
Wondering why
Emerveillement qui n'arrive
It's only after dark
Qu'apres la tombée de la nuit

In her eyes
Dans ses yeux
A distant fire light burns bright
Une flamme lointaine brule dans un scintillement
Wondering why
Emerveillement qui n'arrive
It's only after dark
Qu'apres la tombée de la nuit

I find myself in her room
Je me retrouve dans sa chambre
Feel the fever of my doom
Sentez la fièvre de ma perte
Falling falling
Chute, chute
Through the floor
A travers le plancher
I'm knocking on the devil's door, yeah !
Je frappe sur la porte du diable, ouais !

In the dawn
A l'aube
I wake up to find her gone
Je me reveille pour voir qu'elle est parti
And the note
Et le mot qu'elle a laissé
Says "only after dark"
Dit "Apres la tombée de la nuit"

Burning burning in the flame
Consumme toi, consumme toi dans la flamme
Now I know her secret name
Maintenant je connais son nom secret
You can tear her temple down
Vous pouvez démolir son temple
But she'll be back and rule again, yeah !
Mais elle sera de retour et régnera de nouveau, ouais !

In my heart a deep and dark
Dans mon coeur profond et sombre
And lonely part
Et ce sentiment de sollitude
Wants her and waits for
La veut et l'attend
After dark (x4)
Apres la tombée de la nuit (x4)

After dark »

Article et citations pris chez Emmanuel

 

Question d'un disciple :

Quel type de méditation pourrait m'être utile ?

Ramana Maharshi :
Les méditations sur des objets ne servent à rien.
Vous devez apprendre à voir que sujet et objet ne font qu'un. En méditant sur un objet, concret ou abstrait, vous détruisez l'impression d'unité et créez la dualité.
Méditez sur ce que vous êtes en réalité... vous découvrirez...

Le disciple :
Quoi ?

Ramana Maharshi :
C'est à vous de le découvrir. Cela se révélera.
Accrochez-vous à cette révélation.
Tournez votre attention vers le sujet qui perçoit.
Il est la source de votre "je".
Réalisez cela, c'est la tâche qu'il faut accomplir.
Découvrez la réalité que représente ce mot "je".
Découvrez l'entité qui est la source du mot "je".
C'est le Soi, le Soi de tous les soi."
Ne fixez pas votre attention sur toutes ces choses de la vie qui ne cessent de changer, ni sur la mort et les phénomènes.
Ne pensez même pas à l'acte de voir qui vous fait percevoir ces choses, mais seulement à cela qui voit toutes ces choses, cela à qui l'on doit toutes ces choses.
Au début, cela semblera presque impossible, mais les résultats se feront sentir progressivement.
Cela demande des années de pratique quotidienne, mais c'est ainsi que l'on devient un maître.
Chaque jour, pendant un quart d'heure les yeux ouverts, essayez de garder l'esprit fixé sur Cela qui voit.
Il est en vous.
Ne vous attendez pas à ce que "Cela" soit quelque chose de bien précis sur lequel le mental peut se fixer facilement.
Il faut des années pour trouver ce "Cela", mais les résultats de cette concentration seront apparents en l'espace de quatre à cinq mois : paix de l'esprit, pouvoir de faire face aux ennuis, clairvoyance inconsciente.
Je vous ai donné cet enseignement comme les Maîtres le donnent à leurs disciples intimes.
A partir de maintenant, pendant la méditation, concentrez votre pensée non pas sur l'acte de voir ni sur ce que vous voyez, mais sur Cela qui voit.

 

Si vous êtes intéressé par le travail très enrichissant de Jean-Marc Mantel, écrivez-lui car il faut des mots de passe pour y accéder. (Demandez-moi son adresse mail en allant sur Contact)

 

 

Sommaire

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1/ Enregistrements audio-vidéos

•  
  •  
    • Enregistrements 2011
    • Enregistrements 2010

- Les enregistrements vidéos suivants sont disponibles sans inscription préalable :
 

• Enregistrement vidéo de l'atelier du Petit Mas (extraits), 25 juillet 2010, 10'12
• Enregistrement vidéo de l'atelier du Petit Mas (extraits), 23 mai 2010, 10'08"
• Enregistrement vidéo de l'atelier du Petit Mas (extraits), 10 janvier 2010. 3 sections de 10'00" chacune :
  • III
  • II
  • I

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3/ Interviews : 2002-2011

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4/ Poèmes

• Gratitude, mars 2007
• Entre les gouttes de pluie, juillet 2006
• Le chant de la félicité, juin 2006
• Lumière illuminée, juin 2006
• Je souffre - Est-ce vrai ?, juin 2006
• La saveur de l'univers, juin 2006
• Ode à la lampe de la connaissance, juin 2006
• Le regard regardé, juin 2006
• Infinité, juin 2006
• Sans face, juin 2006

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5/ Textes parus dans le Net-Journal Essence : 2000-2002

• Autorité et autoritarisme
• Commentaires sur "Le yoga du ravissement, de l'émerveillement et de l'étonnement" Vijnana-Bhairava
• Désir et liberté
• Graine de sagesse
• L'écoute (I) - Jean-Marc Mantel
• L'écoute (II) - Jean-Marc Mantel
• L'écoute (III) - Jean-Marc Mantel
• La culpabilité (I)
• La culpabilité (II)
• La dépression (I)
• La naissance (I)
• La souffrance et la libération de la souffrance (I)
• Les spiritualités areligieuses (I)
• Méditation (I)
• Méditation (II)
• Méditation (III) 
• Méditation (IV)
• Méditation (V)
• Méditation (VI)
• Point de vue
• Récapitulatif des règles et lois de guérison d'Alice Bailey avec leurs commentaires
• Sur l'action politique (I)
• Solitude et libération
• Western Live

6/ Textes : 1994-1997

• Introduction au colloque de Lyon 1994 sur l'approche spirituelle en psychiatrie, "Méditation et Psychothérapie"
• Le sacré en psychologie et psychopathologie
• L'approche spirituelle dans la menace suicidaire
• L'approche spirituelle de la peur
• Manies, dépressions, miroirs de la plénitude
• Interview 1994 réalisée par le Drs. Manuela Horopciuc et Cristina Petrea. A propos de la psychiatrie spirituelle
• La santé, qu'est-ce que c'est ?
• Interview par Laurent Tortolini, février 1997
• Travail et méditation. Liberté et action
• Une psychiatrie spirituelle, pour quoi faire ?
• Amour, thérapie et spiritualité
• Sur la méditation, un texte suivi d'une interview de Laurent Montbuleau
• Eveil à la présence
• Approche spirituelle en psychologie et en psychopathologie. Avec le Dr. Gérard Lévy
• L'impact de la méditation en médecine, psychologie et psychiatrie. Avec le Dr. Ferdinand Wulliemier
   

Lorsque nous ne sommes pas présents, tous les matins se répètent.

Ce matin, au lever, je comprends que ce nouveau jour ne ressemble à aucun autre, que ce matin est unique.

Il nous arrive souvent de penser que l’on peut garder en réserve certains matins, pour plus tard. Mais c’est impossible, chaque matin est particulier, unique.

Mon ami, comment trouves-tu ce matin ?

N’est-il pas là pour la première fois dans notre vie ?

N’est-il pas la répétition d’un matin passé ?

Mon ami, lorsque nous ne sommes pas présents, tous les matins se répètent.

Si nous sommes présents à la vie, chaque matin est un nouvel espace, un temps nouveau.

Le soleil brille sur des spectacles différents.

Ta pleine conscience est comme la lune qui se baigne au cœur de centaines de rivières : la rivière coule, l’eau chante, la lune voyage sous la voute immense du ciel bleu.

Regarde cette couleur bleue, souris et laisse ta conscience jaillir comme la lumière transparente et immaculée du soleil qui caresse les branches et les feuilles au petit matin.

Un matin n’est pas une page que tu noircis de mots et que tu pourrais tourner à tout moment.

Un livre est un chemin où l’on peut aller et venir.

Le matin n’est pas un chemin pas même celui que suit l’oiseau qui s’envole sans laisser de trace.

Le matin est une symphonie, qu’elle soit là ou non dépend de ta présence.

Thich Nhât Hanh

 

 

 

 

 

 

 Les cinq pièges fondamentaux utilisés pour limiter la conscience humaine

 

La condition humaine actuelle est celle de l’esclavage, un nouveau type d’esclavage, où la servitude est psychologique et spirituelle plutôt que physique. La conscience humaine est la cible d’une vaste guerre de contrôle où les gens acceptent volontiers des conditions de vie qui, de toute évidence, ne servent pas leurs meilleurs intérêts et les enferment même.

Nous acceptons le statu quo de la guerre, la peur, la destruction de l’environnement, la cupidité, la corruption, la santé empoisonnée et la fausse pénurie parce que nous avons été pris dans des pièges qui nous tiennent en otage avec de fausses croyances et l’apparence de confort. En réalité, outrepasser ces pièges nous permettrait d’appliquer des principes de paix, de développement durable, de découvertes, de reconnaissance et de progrès pour améliorer la condition humaine.

Premièrement, nous devons discerner et reconnaître les limites de la prison dans laquelle nous sommes enfermés.

“Il y a cinq geôles essentielles pour la conscience humaine, il y a cinq principes qui enferment la conscience humaine. Cinq modèles qui tentent de garder les gens dociles à l’intérieur de leurs murs. Et si vous êtes dans ces cellules, vous n’allez pas élargir votre conscience pour comprendre la vérité de ce qui se passe réellement dans le monde. ” ~Mark Passio

1. La Politique

“Si quelqu’un s’identifie de gauche ou de droite, républicain conservateur, démocrate libéral, etc…” ~Mark Passio

L’auto-identification avec un parti politique particulier est l’un des états de conscience les plus diviseurs qui existe dans le monde moderne. Ceci est clairement mis en évidence par la nature et le caractère du discours public et comment il se confond avec les intérêts financiers pour créer stress, pression et conflits à tous les niveaux de la société.

2. La Religion

Les grandes religions culturelles du monde sont peut-être le plus grand piège pour la conscience humaine jamais conçu et utilisé pour contrôler les gens. Elles ont permis de corrompre le monde et d’exterminer des gens pendant des milliers d’années. Croire en la possibilité d’une vie meilleure après la mort est une excuse pour ne pas chercher à améliorer sa vie présente, et cette croyance est utilisée comme une excuse pour commettre en réalité bien des crimes.

Nous voyons bien sûr comment ce paradigme est utilisé contre nous aujourd’hui pour créer un clivage majeur entre les peuples de la terre alors que les leaders mondiaux poussent pour une nouvelle guerre religieuse opposant l’Islam au Christianisme. Personne ne sortira gagnant de cela si cette bataille était amenée à s’intensifier.

3. Le Scientisme

La science est devenue une sorte de religion, où les idées sont examinées dans un étrange processus d’étude mélangé à une validation par les pairs, mêlée à une influence corporatiste et monétaire, chapeautée par une multiplicité d’egos. Dans ce paradigme, il n’y a pas de place pour les idées nouvelles qui remettraient en question les suppositions et les théories sur le monde, qui étouffent notre humanité.

Des chercheurs rebelles comme Graham Hancock et Rupert Sheldrake, sont des exemples de la façon dont les idées intéressantes sur les origines et l’avenir de l’homme sont rejetées par la pensée rigide d’un monde scientifique qui érige le scepticisme en une qualité des esprits bienpensants.

“La science se place sur un piédestal et assure à tout le monde qu’elle est arrivée à ses conclusions. En attendant, il existe plein d’hypothèses, de dénis et de limitations, et cette science commet l’erreur fondamentale de présenter ses théories comme des faits. Les technocrates s’emparent volontiers de ces erreurs de la science dominante, désireux d’utiliser la science et la technologie pour promouvoir leurs propres ambitions de contrôle… ~Makia Freeman

4. Le mouvement New Age

Le Mouvement du Nouvel Âge/New Age est un autre cadre limitant pour la conscience humaine, une nouvelle cage mise en place relativement récemment. Il abandonne la science authentique en faveur de platitudes spirituelles qui empêchent les gens d’agir et de participer pleinement à notre monde. C’est un système de croyance unique et gratuit.

Ses principes sont décrits par les 10 points suivants:

1. Ignorer le “Négatif”,

2. N’être jamais fâché,

3. Tout est Un, donc tout est bon,

4. Vous ne pouvez jamais vraiment comprendre,

5. Accepter l’injustice, ne jamais résister,

6. Une loi édulcorée de l’attraction,

7. Tendre joue (cela égalise les cicatrices!),

8. Le chaos doit être craint (NDLE : et non pas les vraies causes de nos souffrances),

9. Nous devons nous sentir bien tout le temps,

10. La vérité n’a pas besoin d’être défendue

~Mark Passio

5. Le système monétaire et la croyance générale en l’argent

C’est le plus grand piège de tous, asservissant presque tout le monde sur notre planète. A la racine de cette tromperie, il y a la croyance générale en l’argent, c’est-à-dire que l’argent a plus de valeur que la vie elle-même et est donc plus précieux que tout ce que la vie a à offrir. Pour cette raison, d’innombrables stratagèmes, escroqueries, système de profits, programmes d’asservissement à la dette, fraudes et vols sont capables de siphonner l’énergie et le temps des êtres humains, nous conduisant qu’à notre propre ruine.

Le système monétaire que nous connaissons aujourd’hui opère à travers une élite dirigeante qui a conçu et maintenant contrôle un système international de manipulation qui donne un pouvoir illimité à ceux qui créent de l’argent sans avoir à produire quoi que ce soit de valeur réelle.

Pensées conclusives

Il est impossible de comprendre le conflit, le chaos et la division dans notre monde sans comprendre les façons dont la conscience humaine est limitée, corrigée et asservie par ces paradigmes. À ce stade de l’ère de la communication, cependant, il faut une certaine obstination pour continuer à errer dans ces cinq cases.

“Il est beaucoup plus facile de tromper les gens que de les convaincre qu’ils ont été trompés – telle est la nature du biais de confirmation et d’autres outils psychologiques de manipulation. Se libérer de la «constante» historique du contrôle de l’esprit est un processus continu qui consiste à se réveiller d’un état de déni. L’émergence et l’éveil spirituels impliquent une rupture physiologique par rapport aux accords sociaux de consensus de nos cultures planétaires.” ~Karlos Kukuburra

Par Sigmund Fraud.

Source: https://revolutionvibratoire.fr/les-cinq-pieges-fondamentaux-utilises-pour-limiter-la-conscience-humaine/

 

 

Parfois nous avons l’impression de nous vider d’énergie. Si l’acupuncture peut nous aider à refaire circuler l’énergie dans le corps, la respiration peut nous servir à nous rééquilibrer.

Une grande partie de l’énergie dont nous avons besoin vient des aliments que nous consommons et de l’air que nous respirons. […] Sept glandes dans l’organisme sont des centres d’énergie dans les divers systèmes du corps humain. Ces sept glandes par ordre ascendant dans l’organisme sont les suivantes:

1. Les Glandes Sexuelles: La prostate et les testicules chez l’homme, les ovaires,l’utérus, le vagin et les seins chez la femme. Ces glandes sont responsables des secrétions d’hormone, de l’énergie sexuelle et de la reproduction. On appelle souvent la glande sexuelle le four, parce qu’elle est le feu ou le producteur d’énergie qui alimente les six autres glandes. L’ensemble de ces glandes est appelé « La Maison de l’Essence ».

2. Les Glandes Surrénales. Ces glandes sont situées sur le sommet des reins, elles participent aux fonctions des reins, des os, de la moelle osseuse et de la moelle épinière. La cortisone détruit les glandes surrénales et provoque l’anémie et l’affaiblissement des os. On appelle l’ensemble des glandes surrénales « La maison de l’Eau ».

3. Le Pancréas, aussi appelé « La Maison de la Transhumance ».

Il joue un rôle important dans le contrôle du système digestif entier, ce qui comprend entre autre le contrôle de la température du corps, et des taux de glucose dans le sang. Par exemple si le pancréas est faible et commence a laisser échapper des secrétions, c’est-à-dire de l’insuline dans le flot sanguin, il neutralisera le sucre qui s’y trouve et provoquera une affection appelée hypoglycémie, qui est en fait une insuffisance du taux de glucose dans le sang. Une personne souffrant d’hypoglycémie a envie de nourriture et de sucreries. Ces substances pénètrent dans le flot sanguin et stimule le pancréas ce qui occasionne une nouvelle baisse du taux de glucose dans le sang. Après cette première étape, le diabète ou hyperglycémie risque de se développer. Si cela se produit, le pancréas se met à se détériorer. […] comme les sept glandes sont reliées les unes aux autres, un mauvais fonctionnement du pancréas entraine un déséquilibre des glandes surrénales. Et ce déséquilibre affecte a son tour les glandes sexuelles et les reins.

4. Le Thymus. Il gouverne le cœur et le système circulatoire. On peut en vérifier l’état en exerçant une pression sur un point entre les deux mamelons. Si le point est tendre, le thymus ne fonctionne pas normalement, ce qui signifie que la circulation n’est pas normale non plus. Cette glande est appelée « La Maison du Cœur ».

5. La glande Thyroïde. Elle veille au métabolisme des cellules dans l’organisme, et gouverne la croissance. On l’appelle « La Maison de la Croissance ».

6. L’Hypophyse ou « La Maison de l’Intelligence » régit la mémoire, la sagesse, l’intelligence et la pensée. Elle est située à la base du crane, au centre de ce qui semble être un petit trou ou une indentation.

7. La glande pinéale ou épiphyse, qu’on appelle « La Maison de l’Esprit » agit directement sur les autres glandes, par l’intermédiaire de ses secrétions. Située vis-à-vis du 3eme œil au centre de la tête, cette glande représente le centre psychique et spirituel du corps. […] On associe […] à l’intuition et la conscience a cette glande.¹

Les pratiques yogiques ou ésotériques visualisent des couleurs psychiques émanant de ces glandes, par exemple celles-ci  :

1. Rouge pour les Glandes Sexuelles

2. Orange pour les Glandes Surrénales.

3. Jaune pour le Pancréas.

4. Vert pour le Thymus.

5. Bleu pour la glande Thyroïde.

6. Violet pour l’Hypophyse.

7. Et blanc pour l’épiphyse.

Pour se réénergétiser par la respiration, le premier point est d’adopter une bonne posture.

Ayez une assise stable, laisser le dos épouser sa courbure naturelle tout en allongeant doucement la nuque et en rentrant légèrement le menton, le regard plongeant à deux ou trois mètre devant soi sur le sol. Abaisser les épaules, tenez les mains posées sur les cuisses. Détendez votre visage, pour cela, les lèvres fermées mais non crispée, esquissez un léger sourire. Enfin poser votre langue derrière les dents de devant, du haut.

Maintenant, venons en à la respiration. Il existe de multiples sortes de respiration.

Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent.²

Ultimement on laisse la respiration aller naturellement. Mais quand on a besoin de spécifiquement travailler sur les énergies on peut utiliser certains types de respiration.

En voici un exemple.

1. Inspirer par le nez, gonflez votre ventre, à la fin de votre inspire gonflez votre poitrine.

2. Retenez l’air pendant quelques secondes, sans vous mettre mal à l’aise.

3. Expirez l’air, pour être sûr de tout expirer contractez votre ventre.

4. Restez quelques secondes (le temps qui vous semble convenable sans que cela soit désagréable pour vous) les poumons vides, le ventre légèrement contracté.

Quand vous maîtrisez cette technique, vous pouvez l’accompagner d’une visualisation des couleurs et des glandes. Vous n’êtes pas obligés de visualiser chaque glande. Il suffit d’imaginer la zone global où elles se situent.

1. Le bas du ventre pour les Glandes Sexuelles

2. La zone du ventre pour les Glandes Surrénales.

3. Le plexus solaire pour le Pancréas.

4. La région cardiaque pour le Thymus.

5. La gorge pour la glande Thyroïde.

6. Le centre du crâne pour l’Hypophyse.

7. Et le haut du crâne pour l’épiphyse.

Maintenant commencez vraiment l’exercice, pour cela vous pourrez guider votre respiration comme indiqué plus haut mais en même temps visualiser l’air qui rentre des couleurs indiquées plus haut. Vous accompagnerez en imagination, chaque couleur jusqu’à la zone qui la concerne. Vous pourrez pratiquer de 2 à 4 respirations pour chaque couleur par exemple comme ceci

1. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur rouge qui va jusqu’au bas du ventre

2. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur orange qui va jusqu’à la zone du ventre.

3. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur jaune qui va jusqu’à la zone du plexus solaire.

4. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur verte qui va jusqu’à la zone de la région cardiaque.

5. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur bleue qui va jusqu’à la zone de la gorge.

6. Faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur violette qui va jusqu’à la zone du centre du crâne.

7. Et enfin faites 2 à 4 respirations en 4 temps (comme indiqué plus haut) en visualisant l’air de couleur blanche qui va jusqu’à la zone du haut.

Si vous pouvez ensuite prendre le temps (tout cela vous aura pris seulement entre 5 et 10 minutes), laissez aller votre respiration à son rythme. Sentez l’énergie qui rayonne dans et de votre corps. Et avec douceur, quand vous le jugez bon, quittez votre méditation et vaquez à vos occupations du moment. Vous pouvez pratiquer cette méditation tous les jours jusqu’à sentir en vous votre corps rayonner de joie et d’énergie.

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